维生素D是一种人体必需的脂溶性维生素，它在钙的吸收和利用过程中起着关键作用。当人体皮肤暴露在阳光下时，紫外线B（UVB）会与皮肤中的一种化合物反应，生成维生素D3，随后在肝脏和肾脏中转化为活性形式的维生素D。这一过程是人体获取维生素D的重要途径之一，尤其对于饮食中维生素D摄入不足的人群来说，晒太阳显得尤为重要。

然而，专家强调，维生素D的合成只是预防骨质疏松的众多因素之一。骨质疏松是一种全身性的骨骼疾病，其发生与多种因素密切相关，包括遗传、年龄、性别、生活方式、饮食习惯以及激素水平等。因此，仅仅依靠晒太阳来预防骨质疏松是远远不够的。

为了维护骨骼健康，专家建议采取综合措施。除了适量晒太阳以促进维生素D的合成外，还应保持均衡的饮食，确保摄入足够的钙和其他对骨骼有益的营养素。此外，适量的运动也是预防骨质疏松的重要手段，它可以增强骨骼的强度和密度。

对于已经患有骨质疏松或存在骨质疏松风险的人群来说，还需要在医生的指导下进行针对性的治疗和管理。这可能包括药物治疗、物理治疗以及生活方式的调整等。